Подготовьте болевой участок тела к процедуре. Достаньте криопакет из морозильника, возьмите за ручку. Делая лёгкие короткие касания или поглаживания перемещайтесь по болевому участку. Затем, после адаптации тела к холоду, также перемещайтесь по болевому участку и плотно прижимайте криопакет до ощущения покалывания, пощипывания, пожигания, возможно до чувства онемения или ломоты в каждом месте фиксации криопакета. Перемещения по болевому участку составляют 5-10 см. Общее время охлаждения составляет в среднем 1,5-2 минуты.

Возьмите косметическое (например детское) масло и нанесите его на болевой участок без втирания, создавая тонкий слой.

Для достижения результата или используйте банку для вакуумного массажа, или ручной «гребнеобразный» массажный приём.

В первом случае возьмите банку для вакуумного массажа, затем сожмите её гибкую часть и прижмите пластиковой частью к болевому участку. Отпустите гибкую часть. Кожа, ограниченная банкой, втянется в её внутреннюю полость. Возьмите банку за пластиковую часть и перемещайте её по болевому участку прямолинейно-возвратным, полукружным и круговым движениями. Следите за тем, чтобы банка при перемещении, также плотно втягивала кожу в свою внутреннюю полость, как в месте установки банки. При потере втягивания кожи переустановите банку.

В другом случае для появления теплового ощущения на охлаждённом участке на него оказывается воздействие с помощью ручного «гребнеобразного» массажного приёма самостоятельно или помощником. Этот приём состоит в том, что на кожные покровы охлаждённого участка наносится давление-растирание одной или двумя кистями рук согнутых в кулак. Время воздействия в каждом случае продолжается в среднем 5-7 минут, либо до появления у человека лёгкого чувства тепла, если оно наступает раньше.

После воздействия на болевой участок банкой для вакуумного массажа или гребнеобразным массажным приёмом удалите остатки масла х/б тканью.

После процедуры укройте голень теплом. Отдохните сидя или лёжа 15-20 минут.